살찌는 방법 경험소개 건강이 다치지 않게 하려면!

 

살찌는 방법 경험소개 건강이 다치지 않게 하려면!

살찌는 방법을 모르신다구요?

아마 당신은 완전 멸치이실 겁니다. 그죠?

아 저도 멸치였기 때문에 전혀

당신을 비하한 것이 아닙니다.

 

근데 전 군대에서 멸치를

완전 벗어던지고 나온

환골탈태 사나이입니다.

솔직히 엄청 쉽습니다.

다만 문제는 이 방법을 하면서

건강이 다치지 않게 해야 한다는 것이죠.

전 실제로 막 하다가 위장에 탈이 나서

지금도 위장 문제로 간혹 고생할 때가

있습니다. 여러분은 그러지 마시라고

살찌는 방법 건강이 다치지 않게 하려면

포스팅 시작해보도록 하겠습니다.

 

일단 생활 패턴을 좀 고치셔야 합니다.

하루 세 끼를 먹을 수 있도록 바뀌셔야 하죠.

보통 살 안 찌는 분들의 특징은

한 번에 많이 못 먹거나

하루 2끼만 먹는다는 것.

적어도 새벽 2시 전에는 잠을 자야 합니다.

그리고 아침 8시에 일어나서 아침밥을 먹고

오후 1시에 점심을 먹습니다.

직장이 있으신 분들은 1시 전에 잠을 자서

7시에 일어나서 밥 먹고 회사 가셔야겠죠.

그리고 12시에 점심을 먹으면 됩니다.

 

그리고 또 저녁까지 챙겨먹으면

일단 삼시세끼는 클리어!

이러면 한 번에 많이 못 먹어도 상관없고,

끼니도 자주 챙기게 된 것입니다.

많이 못 먹으면 자주 먹어야죠 ㅋㅋ

여기서 이제 중요한 건

야식을 먹어야 한다는 건데요.

오후 6시 ~ 7시에 저녁을 먹었으면

11시쯤 야식을 먹어줍니다.

본인이 가장 좋아하는 음식을

조금이라도 드세요.

 

전 치킨을 정말정말 좋아하는데,

군대에서 야식으로 치킨을 자주 먹었습니다.

저는 의경이라 이런 것들이 가능했습니다.

상관의 허가만 잘 받으면요ㅎㅎ

치킨 몇 조각이라도 상관없습니다.

좋아하는 음식이니

배가 좀 불러도 잘 들어가는 편이고,

군인은 안 되지만 민간인이라면

맥주 같이 먹으면 아주 좋잖아요 ㅋ

 

그렇게 맛있게 드시면 됩니다.

그런데 건강하게 살찌는 방법은

자기 전에 2시간 정도는 소화를 꼭 시키고

주무시는 것입니다.

꼭 소화를 어느 정도 시키고 자세요.

소화 안 시키고 자는 거

한 달만 하면 위장에 큰 탈이 납니다.

이상 살찌는 방법 설명 클리어.

전 이렇게 두 달만에 10kg 찌웠습니다.

살 안 찌는 사람에게 10kg은

엄청 큰 거 아시죠?

여러분이 더 잘 아시리라 생각하며 끝.