우울증 극복방법 치료방법, 샤이니 종현을 생각해보라.

 

우울증 극복방법 치료방법, 샤이니 종현을 생각해보라.

저도 요새 굉장한 우울감에 시달리고

있었습니다. 불행은 한꺼번에 찾아온다고

정말 많은 것들이 절 괴롭히더군요.

혼자 술도 자주 먹었고, 창피하지만

혼자 울기도 좀 울었습니다..ㅎㅎ

마음이 참 많이 약해졌더군요.

저와 같은 이유로 괴로워하는 사람들만

봐도 눈물이 나오려고 했습니다.

이미 전여친과 헤어지고 6개월

정도를 혼자 끙끙 앓았는데

그 고통을 다 보내고 났더니

다시 전여친에게 연락이 왔습니다..

그런데 또 제 진로문제에 있어

어머니와 다툼이 점점 심해지면서

여러 가지로 절 심란하게 하고

마음 아프게 하는 일들이 많이

생긴 거죠. 예비군도 가야 했고..

너무 우울해서 스스로에게 놀랐습니다.

내가 이렇게까지 우울해질 수가

있구나 싶었죠. 진짜 가벼운 우울증을

앓고 있다고 확신했을 정도였으니까요.

밥도 잘 못 먹고, 아 그냥 밥이 잘

안 넘어갑니다. 식욕이 있다가도

조금만 먹으면 바로 식욕이 사라지고

앞에 있는 음식을 치우고 싶었습니다.

자꾸 안 좋은 과거일이 생각나고

또 안 좋은 일이 생길 것만 같아

불안하고... 잠도 잘 안 오고.

이건 뭐 총체적 난국 수준이었죠.

 

그런데 제가 이 우울증에서 탈출할

수 있었던 극복방법, 치료방법은

색다른 것이 아니었던 것 같아요.

일단 부정적인 생각 자체를 안 하려고

노력을 많이 했습니다.

안 좋은 생각은 하면 할수록

또 다른 안 좋은 생각을 데리고

오거든요. 계속해서 부정적인

생각만 하게 되고 악순환의 반복이죠.

그냥 절 웃게 만드는 영상들을 엄청

많이 봤던 것 같습니다. 유튜브를

시청하는 시간이 거의 하루에 5시간

이상은 되었던 것 같아요. 하지만

시간이 아깝다는 생각을 하진 않았어요.

얼른 이 고통에서 벗어나고 싶었기에...

그리고 절 힘들게 했던 모든 요인들

로부터 멀리 떨어졌습니다. 예를 들면

전여친에게는 다시는 연락하지 말라고

똑바로 이야기를 했고

 

절 힘들게 했던 어머니와는 거의

접촉을 하지 않았죠. 제게 부정적인

영향을 주는 모든 요인은 차단했습니다.

이건 필수입니다. 우울하지 않을 때까지

부정적인 요소들과 접촉하지 않는 것이

중요하다고 생각해요.

샤이니 종현을 보세요. 샤이니 종현은

계속해서 부정적인 생각을 하고

그것들에 오랜 기간 둘러싸여있다가

헤어나오지 못했습니다. 결국 본인이

헤어나오지 못할 지경까지 본인을

몰아넣은거죠. 얼른 털어낼 생각을

했어야 했는데 너무 부정적인 요소들에

치여살았지 않나 생각해봅니다.

이상 우울증 극복방법 치료방법,

샤이니 종현을 생각해보라. 포스팅

끝입니다. 스스로를 부정적인 생각에

빠지게 놔두지 마세요. 얼른

헤어나오는 것이 제일 중요합니다.