줄넘기 다이어트? 1000개 효과? 줄넘기의 운동효과? 진실은...

 

줄넘기 다이어트? 1000개 효과? 줄넘기의 운동효과? 진실은...

요즘은 여자들도 복싱으로 다이어트를

한다고 복싱장에 가곤 하는데 사실

가면 줄넘기를 진짜 많이 하고 오게

되죠. 줄넘기는 복싱을 배울 때

기본 단계라 처음 복싱장에 가면

주구장창 줄넘기만 하게 되는데요.

그러다 얼마 안 되어 그만두게 되면

가서 줄넘기만 하고 온 게 됩니다 ㅋㅋ

어쩌면 복싱 다이어트가 아니라

줄넘기 다이어트라고 불러야 할 지도

모르겠습니다. 이것이 현실!

그런데 정말 줄넘기가 다이어트 효과가

있을까요? 하루에 줄넘기 1000개를

한 달 했을 때 과연 우리 몸에

긍정적인 좋은 효과가 나타날까요?

물론 당연히 있긴 하겠죠. 일단 운동을

하긴 한 거고, 줄넘기 1000개가 말이

쉽지 해보면 생각보다 어려운 거거든요.

처음 도전하신 분은 땀을 비오듯

흘릴 수도 있습니다.

그리고 줄넘기로 다이어트 효과를

봤다고 이야기하는 연예인도 많고

말이죠. 줄넘기로 축구를 잘 하게

되었다는 이영표같은 축구 선수도

있습니다. 본인이 이야기했었죠.

본인은 중학교 때 2단 뛰기를 100개씩

매일매일 했었다고 ㄷㄷ

 

이런 것들만 듣다보면 줄넘기의 운동효과는

실로 대단해보입니다. 제가 과거

포스팅했던 달리기에 비하면 그래도

좀 더 재미있는 운동이구요. 바로

줄넘기 1000개 한 달 계획을 세우면

다이어트에 성공할 것 같습니다.

하지만 실상은 그렇지 않습니다. 특히

본인에게 적합한 정상체중에서 체중이

많이 벗어난 분들에겐 더더욱

위험한 운동이 바로 줄넘기이지요.

줄넘기로 다이어트를 했다는 연예인 치고

줄넘기만 한 사람은 없습니다. 줄넘기는

본인이 하는 운동 중 일부일 뿐이죠.

줄넘기를 절대 오래하지 않았을 겁니다.

몸에 무리가 많이 가는 운동 중 하나가

바로 줄넘기이기 때문입니다.

그리고 연예인들 다이어트 식단 보면

경악스러운 거 아시죠? 그 정도로

굶기 때문에 다이어트에 성공할 뿐..

개인적으로 굶는 다이어트는 절대

하면 안 된다고 생각하는데 여러분도

굶어가면서 굳이 다이어트하지 마세요.

건강 많이 상할 겁니다.

 

줄넘기를 많이 하지 말라고 이야기하는

건 무릎 관절, 연골에 큰 무리가 가고

허리 척추에도 큰 무리를 주기 때문

입니다. 특히 정상체중에서 많이 벗어난

분들은 더더욱 치명적입니다. 줄넘기

애써 해봐야 다른 병치레를 하게 될 겁니다.

줄넘기를 할 거면 차라리 달리기를

하시는 걸 추천드립니다. 정상체중에서

많이 벗어난 분들은 천천히 뛰면 되는 것

아니겠습니까. 줄넘기보다 무릎이나

허리 척추에 훨씬 긍정적이구요.

운동선수들이나 운동 많이 한 분들이

줄넘기를 하는 건 그만큼 제대로

줄넘기를 할 줄 알고, 줄넘기 말고도

다른 근육 운동들을 많이 해주기 때문에

무리 없이 해낼 수 있어 하는 것입니다.

무작정 줄넘기를 하겠다고 덤비는 건

다른 문제를 낳을 수 있고 오히려

더 운동을 못하게 되는 상황을

낳을 수 있죠. 병치레 하느라;;;

줄넘기 다이어트? 줄넘기 1000개 효과?

줄넘기의 운동효과? 보이는 게

다가 아님을 이렇게 말씀드리면서

줄넘기 말고 달리기하세요 여러분~

제 이전 포스팅에 달리기 다이어트

관련 글이 있습니다. 한 번 찾아

들어가보시기 바랄게요.