자존감 높이는 방법 당신의 자존감을 이렇게 지키세요
자존감 높이는 방법 당신의 자존감을 이렇게 지키세요
저 또한 자존감이 낮았지만 최근 많은
노력을 통해 자존감을 높인 산증인
입니다. 결국 자존감에 대해 이야기
할 수 있는 사람은 자존감이 떨어졌다가
다시 그 낮아진 자존감을 높혀본
사람입니다. 누구나 말은 하기 쉽죠.
직접 경험하지 않은 자는 한계가 있습니다.
먼저 자존감이란 무엇일까요. 자존감이
낮은 여러분이 이해하기 쉽게 말씀
드리자면 내 존재 자체가 소중하고
가치있다는 것을 본인 스스로 자연스레
인지하는 것입니다. 이해가 한 방에 가시죠?
자존감이 낮은 사람은 본인 스스로를
가치없다고 생각합니다. 이거 하나는
분명하죠. 그냥 평상시 생활하면서도
자연스레 알아서 본인 스스로의 가치를
낮게 봅니다. 스스로에 대한 확신,
사랑도 없고 외부 요인에 의해 본인의
가치가 쉽게 왔다갔다 하는 사람.
자존감이 높은 사람은
본인 스스로가 잘하는 것이 아무것도
없다고 해도 본인이 소중하고 가치
있다고 생각합니다. 물론 잘하는 것이
아무것도 없고 사랑을 주고받지 않는
사람이 자존감이 높긴 정말 힘듭니다만,,
선천적으로 아예 자존감이 높게 태어나는
사람은 없다고 봐요. 어렸을 때 가족,
가정 환경이 아이 자존감의 99%를
책임진다고 보죠. 자존감이 어렸을 때부터
많이 낮았던 사람은 본인이 원하는
유형의 사랑을 잘 받지 못하고 자랐을
가능성이 높습니다.
또, 어렸을 때 어느 분야에 특출나지
않았을 수도 있습니다. 보통 자존감은
칭찬과 사랑을 먹고 자라는데 어느
한 분야라도 뛰어났다면 칭찬과 사랑을
많이 먹고 자라 자존감이 높을 가능성이
크죠. 물론 무언가를 잘해야만 사랑을
받을 수 있다는 것 자체가 비정상적이긴
하지만,,, 무언가를 잘하고 못하고
여부로 사랑을 받고 못 받고가 결정된다면
잘했을 때 사랑을 잘 받다가 못했을 때
사랑을 못 받게 되면 그것이 또 엄청난 상처로
남게 되거든요. 자존감이 급하락하게 되구요.
그래서 자존감이 높았던 사람이
자존감이 낮아지는 경우는 실패를
경험했을 때입니다. 특히 그 실패의
크기가 크면 클수록 더더욱이요.
엄청난 실패를 했는데 주변 사람들이
본인을 떠나간다면... 옆에 있어줄 것만
같았던 사람들, 예를 들면 가족,마저
떠나간다면 자존감이 엄청 강했던 사람마저
본인의 존재 자체를 가치없게 생각하고
소중하게 생각하지 않게 될 가능성이
큽니다. 제가 이런 케이스였죠..ㅠㅠ 눙물
결국 이 떨어진 자존감 높이는 방법은
두 가지입니다. 성취 & 사랑
특히 본인을 소중하게 아껴주고
사랑해주고 가치있게 생각해주는
사람과의 시간을 보내는 것.
꼭 연인, 애인이 아니고 친구여도
당연히 괜찮습니다.
자존감은 내면에서 찾아야 한다는 헛소리를
하는 분들이 많은데 다 틀렸습니다.
이 말이 맞다면 자존감이 높은 사람은
자존감이 낮아지기 힘들어야 하는데
아무리 잘난 사람도, 아무리 자존감이
높은 사람도 인생을 살다보면 시련을
겪게 되어있습니다. (돈이면 다 해결될
것 같죠? 돈 많은 사람도 사랑에 실패할
수 있습니다!) 다들 한 번쯤은
무조건 자존감이 낮아지는 시기를
보내게 되어있죠. 자존감을 내면에서 찾아야
한다는 이야기는 그저 외부 요인에
많이 흔들리지 말아야 한다는 의미 정도로
해석해야 할 뿐 그 이상도 그 이하도 아닙니다.
스스로 본인의 가치가 높다고 인지하려면
본인이 본인의 가치관에 맞게
잘 살아야 합니다. 정말 아무것도
하지 않는 것이 본인의 가치관이라고
하더라도 이 가치관을 지키는 것조차
성취해야 하는 것입니다. 그리고
내가 마음에 들어하는 이성을 연인으로
만드는 것 또한 성취하는 것이죠.
그냥 다 성취입니다. 본인이 본인의
가치가 높아지도록 무언가를 성취해야
자존감을 높일 수 있습니다. 사실 사랑은
좀 한계가 있습니다. 영원한 사랑은
없으니까요. 결국 사랑하는 사람과 이별하면
또 자존감은 낮아집니다. 특히 차인다면;;
하지만 본인이 설정한 목표를 성취하고
그것을 통해 본인의 가치를 높이는 건
쉽게 사라지지 않죠. 완벽히 우리 것이니까요.
큰 목표를 바로 이루려고 하기보다
작은 목표부터 하나하나 이뤄간다면
자존감도 그만큼 하나하나 쌓여갈 것입니다.
그렇게 큰 목표까지 이루게 된다면
그만큼 자존감도 많이 높아져있을 것이고
많이 단단해져있을 것입니다.
이상 자존감 높이는 방법 당신의 자존감을 이렇게 지키세요
포스팅 마치도록 하겠습니다. 아 하나만 더
말씀드리자면 본인이 좋아하는 일을 한다면
자존감을 높이는 데에 더 효과적일 것입니다.
이 또한 사랑이니까요. 사랑하는 일!
사랑을 하는 것 또한 자존감을 높이는
방법 중 하나라는 것 잊지마세요.