통풍에 좋은 음식 진짜 확실한 것들로만 소개 진짜배기

 

통풍에 좋은 음식 진짜 확실한 것들로만 소개 진짜배기

건강한 것이 세상에서 제일 중요한 이유

오늘 밝혀졌네요. 통풍 걸리신 분들

치맥 못 드시죠 이제? 하.. 치맥을

할 수 없는 고통 vs 통풍의 고통....

어느 것이 클까요? 아 물론 ㅋㅋ

통풍의 고통이 훨씬 크겠죠. 그리고

통풍은 합병증까지 유발하는 아주

위험한 병이니까, 목숨을 잃을 수도 있는

아주 치명적인 병이니까요.

그냥 그만큼 치맥은 매력적이라는 것을

이야기한 겁니다. 치느님과 맥느님!

정말 통풍이 바람만 불어도 아픈 병이라

통풍으로 불리는 건지 기원은 정확히

모르겠지만, 뭐 그렇다고 많은 사람들이

그러던데요. 전 사실 통풍에 안 걸려봐서

정확히는 모르겠지만, 이렇게 불릴 정도면

얼마나 아픈 건지는 조금 가늠이 가네요;;

통풍이라는 병을 간단히 설명드리면

퓨린이 많이 함유된 음식을 많이 먹어서

그 퓨린이 몸속에서 대사하고 남은

요산이라는 물질이 몸에서 나쁘게

작용하면서 생기는 병인데요.

이 요산이 결정을 이뤄 관절 조직에

달라붙게 되는데 이 요산을 몸속

면역 체계는 좋지 않은 이물질로

인식하면서 화학물질을 내뿜는다고

합니다. 요산 결정을 제거하기 위해서요.

이 과정에서 통증을 느낀다고 합니다.

관절 주위에 열이 나거나 관절 주위가

붉게 변하고, 크게 붓기까지 하는데요.

통증은 바람만 불어도 아플 정도로

정도가 심하구요. 주로 통증은 손발에

유발된다고 합니다 ㄷㄷ

원래 요산은 신장 기능을 통해 소변으로

배출된다고 하는데, 신장기능이 저하되어

통풍이 생기거나 퓨린이 많이 함유된

음식들을 과하게 많이 먹었을 때 통풍은

생겨납니다. 통풍에 해로운 음식과

통풍에 좋은 음식 모두 잘 알아둬야 하죠.

통풍에 해로운 음식은 간략하게만

말씀드리고 오늘은 통풍에 좋은 음식

진짜 확실한 것들만 말씀드리려고 합니다.

진짜 가장 효과 좋은 것들로만요.

통풍에 걸리면 수분 유지는 기본입니다.

그렇다보니 물을 많이 마시는 것이

통풍에 좋죠. 그리고 가장 좋은 음식은

홍삼이 되겠습니다. 홍삼만큼 통풍에

좋은 음식은 없다고 볼 정도라고 해요.

 

식습관에도 많은 변화를 줘야겠죠.

현미 또한 통풍에 좋은 음식으로 손꼽힙니다.

현미밥을 드시고 신선한 채소, 과일을

드시면 좋습니다. 특히 토마토는 안에

수분도 많아 그 중에서도 더 좋습니다.

(될 수 있으면 유기농 채소, 과일 드세요!)

통풍에 해로운 음식, 즉 퓨린이 많이

함유된 음식들은 이러합니다. 육류,

고기의 간이나 내장, 고등어, 멸치 등입니다.

그리고 알코올, 즉 맥주나 소주 같은 술은

요산의 배출을 방해하기 때문에

금주, 금연은 필수입니다. 명심하세요.

육류 섭취 금지, 금주, 금연 꼭 하셔야

합니다. 운동도 하시면 당연히 좋은데

너무 땀을 많이 흘리는 건 비추입니다.

수분은 충분히 유지되어야 하기 때문에요.

마지막으로 통풍에 좋은 음식으로는

꽃송이버섯이 있습니다. 꽃송이버섯도

손에 꼽히는 통풍에 좋은 음식 중

하나입니다. 아 통풍환자가 유제품을

먹는 건 나쁘지 않다고 하네요. 우유, 요구르트,

치즈, 달걀 먹어도 된답니다^^

 

이상 통풍에 좋은 음식 진짜

확실한 것들로만 소개 진짜배기

포스팅 끝마칩니다. 본인의 건강은

본인이 지켜야 합니다. 특히 건강을

잃지 않도록 미리 예방하는 것이 제일

좋지만, 이미 건강을 잃었다면 이제

죽기살기로 건강 지켜야죠. 화이팅입니다.