임산부에게 좋은 음식 확실한 것들로만 딱 정리

 

임산부에게 좋은 음식 확실한 것들로만 딱 정리

제 친구는 벌써 애가 셋입니다. 아직

서른이 아닌데도 말이죠. 그리고 솔직히

제 주변 친구들 애 생겨서 결혼한 친구들

많습니다. 애 생겼는데 지울 순 없잖아요..

그렇게 적지 않은 제 친구들의 와이프들이

임신을 하니 많이 알게 되더군요.

항상 듣기만 했던 임신했을 때의 여자들,

임산부가 주의해야할 사항들과 필요한 것들.

물론 제가 결혼한 것도, 제 와이프가 임신한

것도 아니기 때문에 이번에도 듣는 것에

불과하겠지만, 그래도 더 자세하고 마치

제가 직접 경험한 것처럼 알게 되더군요.

오늘은 임산부에게 좋은 음식에 대해

이야기할 예정이지만, 임신을 하고 나서

조심하는 것보다 평소 얼마나 여자가

자신을 아꼈느냐에 따라 임산부 본인

뿐만 아니라 아이에게 얼마나 큰 차이가

있는지 많이 알게 되었습니다.

요즘은 담배 피우는 여자가 담배 피우는

남자보다 많다고 느낄만큼 많은 여자들이

담배를 피우고 다닙니다. 참 안타깝죠.

남자는 군대에서 담배를 배운다 하더라도

여자는 대체 어디서 배우는 건지 모르겠습니다.

그래요. 여자에게만 담배 피우는 것에 대해

남자에게보다 큰 비난을 하는 것이 아니꼬와

보일 수 있겠지만, 남녀는 역할이 다르잖아요.

여자는 아이를 낳는만큼 그에 대한 책임은

당연히 남자보다 클 수밖에 없다고 생각합니다.

남자보다 힘이 약한 여자에게 군면제를

해주는 것과 같은 논리인 것이죠.

임산부에게 좋은 음식에 대해 포스팅

하기 전에 꼭 이야기해보고 싶었습니다.

자기 자신과 자신의 미래, 자신과 연관된

사람들을 위해 자신의 몸에 대해 큰

책임감을 가질 필요가 있다는 것을요.

 

임신을 하면 변비가 없던 사람도 변비가

생기고 변비가 심해진다죠. 그러므로

유산균이 풍부한 음식들을 먹어주는 것이

필요합니다. 요구르트, 우유도 좋고 미역도

좋습니다. 보통 임신 후 몇 개월에 따라

먹는 음식을 나눠 정리하기도 하던데

딱히 그럴 필요는 없어보입니다. 좋은 건

다 먹는 것이 임산부에게 필요할 것입니다.

물론 과다하게 먹는 건 문제가 되겠죠.

그러니 임산부에게 신선한 채소와 과일은

모두 도움이 된다고 생각하면 되겠습니다.

수분과 비타민, 무기질을 계속 보충해주면

좋고, 단백질과 철분, 칼슘 또한 계속

충전시켜주면 되겠습니다. 우유에

칼슘, 비타민, 단백질이 다 있으니

우유 한 잔은 꽤 좋은 듯 보여집니다.

녹황색 채소, 과일이 손에 꼽히던데

과일은 토마토 드시면 좋을 것 같구요.

토마토은 또 수분까지 많은 과일이잖아요.

생선, 달걀, 콩엔 철분이 많이 함유되어 있으니

자주 드시면 좋겠습니다.

 

칼슘이 많은 멸치도 좋겠구요. 진짜 콩이

좋은 것이 칼슘도 많습니다. 붉은 살코기를

먹으면 단백질 충족뿐만 아니라 임신중독까지

예방할 수 있고요, 현미, 호두, 연근 또한

임산부와 태아 모두에게 좋은 음식입니다.

보리차도 좋은 게 임산부의 열을

많이 내려준다는군요. 너무 차거나

뜨겁지 않은, 미지근한 보리차를

드시기 바라겠습니다. 나머지는 임산부

본인이 먹고 싶은 거 드세요 ㅋㅋ

남편분들은 잘 챙겨주시고요.

이상 임산부에게 좋은 음식

확실한 것들로만 딱 정리

포스팅 끝마치도록 하겠습니다.

행복한 결혼 생활을 응원합니다.