잠 잘 오게 하는 방법, 잠 잘자는 방법, 불면증 해결하려면 치료방법!

 

잠 잘 오게 하는 방법, 잠 잘자는 방법, 불면증 해결하려면 치료방법!

결국 전 운동을 하라고 여러분께

말씀드릴 것 같아요. 너무 뻔한가요.

자신의 몸을 최대한 힘들게 만들어서

눕자마자 골아떨어지게~ 그쵸?ㅋㅋ

전 똑부러지게 말씀드리면 잠을 잘

못 자는 이유를 두 가지로 나눠보고

싶어요. 첫 번째는 스트레스나 고민,

걱정 때문에 잠을 못 이루는 것.

두 번째는 그냥 수면 패턴의 문제 ㅎㅎ

차라리 후자라면 여러분께 아주

마음 편하게 이야기해드릴 것 같은데요.

전자라면 참 마음이 안쓰럽네요..ㅠ

갑자기 잠이 안 온다거나 수면 패턴이

꼬여서 잠을 못 주무시고 계신거라면

잠 잘 오게 하는 방법은 이겁니다.

침대가 배라고 생각하세요.

여러분은 배에 누워서 강물에

떠내려가고 계신 겁니다.

아주 스무스하게 두둥실 떠내려가고

계신 거죠. 상상을 하는 겁니다.

 

온몸에 힘을 다 빼시면 더 좋구요.

아주 가볍게 떠내려가는 상상과

함께 여러분이 듣기 좋은 소리를

듣는 것입니다. 요새 유튜브에는

없는 소리가 없어요 ㅋㅋ

전 빗소리를 들으면서 잠을 청하면

잠이 굉장히 잘 오는데 전 빗소리를

틀어놓고 잠을 잡니다. 금방

잠에 빠지는 엄청난 경험을 하게 되죠.

이 모든 것들을 하기 전에 운동을

하고 개운하게 샤워까지 마치셨다면

베스트입니다. 그리고 사람이 잠을

잘 자려면 좀 시원해야 한답니다.

한 다리는 이불 밖으로 내놓으세요 ㅋㅋ

그런데 만약 스트레스나 고민, 걱정

때문에 잠을 못 이루고 계신 거라면

얘기는 많이 달라지긴 합니다.

잠 잘자는 방법 어떤 걸 동원해도

잠을 이루긴 쉽지 않을 테니까요.

마인드 컨트롤을 잘 하거나 스트레스,

고민, 걱정을 가져다주는 그 요인을

제거하는 수밖에 없는데 이게 쉽게

되었으면 제 포스팅에 들어오시지도

않았을 겁니다. 인정? 어 인정.

불면증은 거의 스트레스, 고민, 걱정

때문에 오게 되죠. 이 불면증을

해결하려면 치료방법은 전 이렇게

생각해요. 스트레스, 고민, 걱정을

가져다주는 그 요인들을 제거하는 것인데

 

쉽지는 않겠지만, 정말 제거하는 수밖에는

없습니다. 적어도 제거하려는 노력은

해서 개선과 희망이 있는 내일을

만들어나가려고 하는 것이 필요하다고

봅니다. 무슨 책에서 퍼다나른 명언

같죠?ㅋㅋ 그냥 제 생각입니다.

사람은 희망을 먹고 살거든요.

나아질 내일을 꿈꾸는 건 참으로

행복한 것입니다. 그런데 그 어떤

수를 써도 제거가 안 될 것 같다고요?

그럼 스트레스를 받을 필요도,

고민걱정할 필요도 없겠네요.

고민걱정한다고 바뀌는 건 없는

거니까요. 발닦고 잠이나 주무시면

되겠습니다. 잠 잘 오게 하는 방법,

잠 잘자는 방법, 불면증 해결하려면 치료방법!

포스팅 끝~!