비타민b 많은 음식 종류 무엇이 있을까 대표 음식 정리

 

비타민b 많은 음식 종류 무엇이 있을까 대표 음식 정리

비타민b에 대한 사람들의 관심이

얼마나 높은지 알 수 있는 게 다른

비타민보다 비타민b를 많이 검색

해보고 많이 알아보더군요.

대체 비타민b가 뭐길래 그럴까요??

대체 이 비타민b에 대한 관심이

왜 이렇게 높은 걸까요?

저는 궁금해졌습니다.

알고 봤더니 비타민b는 우리 몸에서

합성이 안 되는 비타민이더군요.

반드시 비타민제나 음식으로 섭취를

해야 하는 것이 이 비타민b였습니다.

비타민b는 우리 몸에서 에너지 대사,

활성화에 중요한 요소이고 면역 강화,

기초체력 형성에 큰 도움을 줍니다.

비타민b가 부족하면 무기력해지죠.

그런데 뭔 비타민 b만 해도 다양한

종류가 있더군요. 비타민b1부터

비타민b12까지;; 그리고 이 각각의

비타민들이 신체 내에서 하는 활동들이

있는데 너무 복잡해서 패스~~

 

그래도 너무 그냥 넘어가면 그러니까

간단하게 말씀드리자면 에너지 대사,

에너지 생성, 재생, 피 쪽으로의 건강,

탄수화물 대사, 아미노산 대사 등등

이런 쪽으로 좋다고 합니다.

비타민b를 충분하게 섭취했을 경우에요.

여러 비타민 b 종류들.

흠 아주 멋진 포스팅이 되어가고 있네요

ㅋㅋㅋ 여튼 이런 비타민b가 많은 음식,

비타민b가 남다르게 많이 들어가있는

음식 종류를 제가 간추려봤는데요.

비타민b1에서 비타민b12까지

각각 풍부한 음식들이 너무 많긴

했습니다만,,, 풍부한 각각의

음식들에서 공통적으로 자주 포함

되어있는 음식들을 꼽아보았습니다.

완두콩 같은 콩, 아스파라거스 같은

녹색 채소, 고등어와 같은 등푸른생선,

닭고기나 돼지고기, 달걀, 그리고

마지막 유제품! 이 정도 음식들이

 

자주 눈에 띈 음식들이었습니다.

대표음식이라고 봐도 무방하겠죠.

솔직히 이런 정보들을 직접 찾아보고

확인해보면서 느낀 건 굳이 비타민

영양제를 먹을 필요가 있을까 하는

것이었습니다. 다들 너무 제가 자주

먹는 음식들이라 ㅋㅋ

여튼 비타민b에 관심이 많고

비타민b를 더 몸에 채우고 싶으신

분들께 제 포스팅이 도움이 되었으면

좋겠습니다.

이상 비타민b 많은 음식 종류

무엇이 있을까 대표 음식 정리

포스팅 마무리 끝~! 감자감자