종아리 쥐나는 이유 무엇이 문제였는지 제대로 짚어드리죠

 

종아리 쥐나는 이유 무엇이 문제였는지 제대로 짚어드리죠

저도 축구를 엄청 오래했고 꽤나 잘했던

축구광으로서 아... 전 사실 종아리에

쥐나본 적이 거의 없습니다. 살면서

딱 한 번? 그것도 축구 4시간 했을 때..

그럼 이런 포스팅은 왜 하냐구요?

전 종아리 쥐나는 이유를 제대로 알고

있거든요. 결국 한 가지 본질로 귀결된다는

사실! 특히 자다가 갑자기 윽 하고 깨서

쥐난 종아리를 움켜쥐고 고생하는 사람들이라면

꼭 보셔야 할 것입니다 ㅋㅋ

여성분들 같은 경우 하이힐을 신는 게

종아리에 쥐를 유발합니다. 아 물론 이것이

종아리 쥐나는 이유의 본질은 아니죠 ㅋㅋ

종아리 쥐나는 이유의 본질은 운동부족!

여성분들 운동 그렇게 안 하면서 예뻐보일려고

하이힐 막 신으시던데... 엄청 높은 하이힐도

과감하게 신구요. 그것이 어떤 패기인지는

제가 남자이기 때문에 잘 모르겠습니다만,

예뻐보이는 것이 아픈 것보다

중요한 거겠죠 아마ㅋㅋ

종아리 쥐나는 이유를 딱 한 가지로

이야기해드리자면 운동부족입니다.

다 이것으로 귀결이 되죠. 평소에 운동을

전혀 하지 않던 사람이 갑자기 과도하게

운동을 했을 때 종아리에 쥐가 찾아옵니다.

이 또한 평소에 운동을 했으면 일어나지

않을 것이었죠. 그리고 운동선수들도

경기에 뛰다가 종아리에 쥐가 나곤 하는데

운동선수들도 평소에 더 열심히 운동을 했으면

그 정도 경기로 쥐가 나진 않았을 겁니다.

특히 축구 선수들이 쥐가 나서 누군가가

근육을 풀어주는 장면이 카메라에

심심찮게 잡히곤 하는데, 체력을

더 길러야 하겠죠. 과도하게 근육을

사용할 경우 젖산이 분비되고 그 젖산이

 

쌓이면서 그것을 잘 풀어주지 못했을 때

쥐는 찾아옵니다. 솔직히 운동선수들에게

운동부족이라고 이야기하는 건 웃기긴 한데

경기 뛰면서 쥐가 자주 나는 운동선수는

문제가 있는 것이 맞긴 합니다. 쥐가 안 나는

운동선수도 있거든요. 꽤 있습니다 진짜.

하이힐도 마찬가지죠. 하이힐을 신으면

당연히 다리가 아프고 힘든데 그 때

피로와 젖산이 많이 쌓이면서 쥐가

발생하게 되는 겁니다. 또한 몸이 차고

혈액순환이 잘 이루어지지 않는 사람도

종아리에 쥐가 자주 나는데 이 또한

운동을 하면 해결될 일입니다. 물도

많이 마셔주고 특히 미네랄이 풍부한

음료를 마셔주는 것도 종아리 쥐를 예방하는

데에 좋다고 하네요.

운동 안 하면 종아리에 쥐가 납니다. 운동

자주 하세요. 그리고 운동 전에 스트레칭

하시고. 쥐가 많이 나는 사람은 스트레칭을

자주 해주는 것이 좋습니다. 위 사진처럼요.

위위 사진처럼 해도 당연히 좋습니다.

 

쥐가 났는데 도와줄 사람이 있다면 아래

사진처럼 해달라고 하세요. 발끝을 위로

밀어 종아리를 풀어주는 방법입니다.

축구 좀 한 사람들은 다 알고 있는 방법이기도

합니다. 혼자 쥐를 풀어야 한다면

위 사진처럼 혼자 하시면 되겠구요.

족욕, 마사지도 자주 해주시면 좋고

돼지고기, 콩, 계란 많이 드세요.

다리에 쥐가 자주 나는 사람에게

이런 음식들이 좋다고 합니다^^

이상 종아리 쥐나는 이유

무엇이 문제였는지 제대로 짚어드리죠

포스팅 끝입니다. 운동 꼭 하세요.

정답은 운동입니다.