탄수화물 부족증상 모든 것 해설

 

탄수화물 부족증상 모든 것 해설

저탄고지라는 말에 한동안 현혹되었던

우리들도 이제는 알게 되었습니다.

탄수화물이 얼마나 중요한지에 대해서요.

무작정 나쁘게만 받아들이게 되었었던

과거를 반성해야만 합니다.

저희 집은 감자와 고구마, 단호박,

옥수수를 아침에 열심히 쪄먹습니다.

이렇게 열심히 먹으면 생각보다

오래 포만감을 느끼고 그날 하루를

힘차게 시작할 수 있습니다.

고기 이런 것만 힘을 주는 것이

아닙니다. 탄수화물도 섭취하면

우리에게 정말 큰 힘이 됩니다.

탄수화물은 당입니다. 포도당 같은

이런 당 말이에요. 탄수화물을 섭취하면

포도당뿐만 아니라 여러 당으로

우리 몸속에 흡수되어 혈액을 통해

우리 몸 곳곳으로 에너지를 전달합니다.

진짜 이런 원리로 아침에 탄수화물을

먹으면 에너지가 샘솟음!

그런데 초콜릿, 과자 등 설탕으로

범벅된 탄수화물은 드시지 않는 것이

좋겠습니다. 이유는 말하지 않아도 아시겠죠?

신체 곳곳이라고 말씀드렸지만

뇌에도 정말 중요한 게 이

탄수화물인데요. 그래서 탄수화물

부족증상으로 뇌 기능 저하가

있습니다. 우리 몸의 대사와 뇌에

에너지를 주는 것이 이 탄수화물인데

탄수화물이 부족하면 뇌가 제대로

활동하지 못할 것이고, 집중력은

떨어지겠죠. 뇌가 빠르게 피로해지고

심하면 두통이 올 수도 있답니다;;

저도 정말 돈이 없어서 끼니를

제대로 챙기지 못했던 적이 있었는데

어디 집중을 잘 못했었던 것 같아요.

공부나 일을 끝내고 돌아오면

가끔 두통이 있었기도 했었구요.

그리고 탄수화물은 간이나 근육에

에너지를 저장시켜주는데, 탄수화물이

부족해버리면 간 기능이 떨어지고

면역력도 떨어지게 될 것입니다.

탄수화물 부족증상으로 근육이 빠지는

증상도 존재하는데, 탄수화물이 없으면

단백질이 대체에너지로 쓰이기 때문입니다.

근육에 에너지를 저장시켜줄 탄수화물이

없으니 뭐라도 끌어다 써야죠 ㅋㅋ

이게 심하면 근육에서 끝나는 것이 아니라

근골격도 약화될 수 있다고 합니다.

몸이 심하게 피로를 느끼게 되겠고,

기운도 쉽게 빠지게 되겠죠.

마지막으로 탄수화물이 당이다보니

혈당 조절도 탄수화물로 할 수 있는데,

탄수화물이 부족하면 혈당 수치에도

문제가 생길 수 있겠죠.

이상 탄수화물 부족증상 모든 것 마침.