건포도 효능 어디에 좋길래?

 

건포도 효능 어디에 좋길래?

건포도만큼 호불호 갈리는 음식도 없다고

생각했습니다. 그런데 생각보다

건포도 좋아하는 사람들이 많더군요.

저 개인적으로는 이해가 안 갑니다.

대체 무슨 맛으로 먹는지...

건블루베리 같은 게 훨씬 낫습니다.

그런데 건포도 효능을 보니 왜 먹는지

이제야 조금 이해가 갑니다. 아주 조금~

한 번 같이 알아보도록 하죠.

첫 번째 건포도 효능은 빈혈 예방 및

개선입니다. 건포도에 철분이 특이하게

많아 그렇다고 합니다. 구리도 많고.

이 구리가 적혈구의 합성을 돕는답니다.

특히 기가 좀 허한 어린이나 여성에게

이 건포도가 아주 좋겠네요.

두 번째는 뼈에 좋다는 것이 있습니다.

건포도에는 특별하게 붕소라는 성분이

다량 들어있다고 합니다. 이 붕소가

칼슘과 마그네슘이 체내에 잘 흡수되도록

돕는다고 해요. 그래서 뼈에 좋다고 합니다.

관절염, 골다공증이 있으신 어르신들이나

막 자라나는 성장기 어린이들에게 좋겠죠.

그래서 그렇게 견과류와 같이 먹나 ㅋㅋ

세 번째 건포도 효능은 뇌에 좋다는 것.

붕소가 뼈뿐만 아니라 두뇌회전, 활성화에 도움을

준대요. 집중력, 기억력을 향상시킨다고 합니다.

건포도의 보론이라는 성분도 마찬가지의 효능.

진짜 견과류와 같이 먹는 이유가 있네요 ㅋㅋ

그리고 또 심혈관 쪽에 좋다고 하는데

폴리페놀과 같은 항산화성분이 많고

칼륨이 정말 풍부하여 고혈압, 부종 개선에

도움이 되고 콜레스테롤을 배출시킨다고 해요.

이런 항산화성분들은 눈, 시력 보호와

눈건강 개선, 노화방지에도 도움이 되겠죠.

피부에도 당연히 도움이 될 겁니다^^

항암 효능도 있긴 한데 너무 간 것 같고..

그리고 올레노익산이란 성분도 건포도에 많은데

치아에 그렇게 좋다고 해요.

충치를 예방하는 데에도 도움이 되구요.

그리고 확실히 피부, 모발, 치아, 손톱 건강을

책임지는 건포도! 비타민B6도 풍부해서 그렇습니다.

(단백질 재합성에 필요한 비타민B6)

심지어 비타민B6가 지방과 탄수화물 대사에

관여하다보니 지방간 있으신 분들에게도

좋은 음식이 됩니다. 이 건포도가요.

마지막 건포도 효능으로는

변비, 장운동 활발, 숙변 제거를

언급해드리겠습니다.

 식이섬유, 타닌이 많아서 그렇다네요.

이상 포스팅 마칩니다. 고맙습니다.