마 먹는 방법 맛있는데 편한 세 가지 top3

 

마 먹는 방법 맛있는데 편한 세 가지 top3!

사실 마를 가장 건강하게 먹는 건

생마를 먹는 것입니다. 열을 가하면

영양소가 파괴되거든요..

보통 생마를 꿀과 먹는 방법이 유명해요.

아니면 김+기름장과 같이 먹는 것두요.

그러나 여러분은 왜 제 포스팅에

들어오셨을까요?

마를 씻어서 껍질을 벗겨내고 그냥

생으로 마를 먹는 건 여러분에게

전혀 맞지 않기 때문일 겁니다.

맛이 너무 없을테니까요.

결국 어떻게든 맛있게 마 먹는 방법을

찾다 들어오셨을텐데

저도 마찬가지였습니다. 저희에겐

좀 더 맛있게 마를 먹을 수 있으면 그만이죠.

영양소가 조금 파괴된다 하더라도

가열한 마를 먹는 것 또한 분명

몸에 좋을 것입니다!! 효능 그대로요.

같이 마 먹는 방법 세 가지,

맛있는데 편하기까지 한 top3 확인해보죠^^

첫 번째는 마 전을 부쳐먹는 것입니다.

강판에 갈아서 찹쌀가루나 감자전분,

혹은 부침가루를 소량 넣어 섞은 후

프라이팬에 기름을 두르고 부치는 것.

(가루 안 넣고 그냥 부치셔도 괜찮습니다.)

물론 여기에 다른 재료들을 넣어도 좋습니다.

부추를 넣는 분도 있고, 대파를 썰어

넣는 분도 있고 다양합니다.

확실히 전이다보니 다른 재료들을

같이 넣어 부치는 것을 선택합니다^^

당연히 마를 정말 건강식으로 드시는

분들에게는 추천드리지 않습니다.

건강식으로 드시려면 생마가 최고죠.

이건 맛있게 먹기 위한 포스팅입니다.

두 번째 마 먹는 방법은 마주스입니다.

이건 정말 정말 유명하죠.

나혼자산다 예능 프로그램에

동방신기 최강창민이 마주스 먹는 모습

방영된 적이 있었죠.

마와 우유와 꿀을 믹서기에 넣고

갈아 드시는 겁니다. 가장 편한 방법이죠.

뭐 우유 대신 요거트나 요구르트로 대체해서

넣어도 좋습니다. 우유는 소화력이 떨어져있는

분들에게는 그리 좋지 못해서..ㅎㅎ

그런데 이 마주스에 과일도 넣어서 같이

갈아 드시는 분들이 계신데

당뇨가 있으신 분들에게는 과일을

갈아드시는 것이 치명적일 수 있습니다.

조심해주시기 바랄게요~!

마지막 맛있게 마 먹는 방법은 마밥입니다.

이것도 너무 쉬워요. 그냥 마 세척하고

껍질 벗긴 후에 밥과 같이 안쳐서 먹는

방법입니다. 물양을 좀 더 늘리셔야겠죠?ㅎ

그리고 마를 좀 잘게 잘라서 넣어주시면

좋겠구요. 이 방법은 마를 쪄서 먹는

것이라 생각하시면 되겠네요^^

마지막 주의사항은 마를 다루실 때

장갑을 끼고 다루세요.

알러지성 두드러기 올라오거나

간지러울 수 있답니다. 이상 포스팅 마칩니다.