탄수화물 부족증상 모든 것 해설저탄고지라는 말에 한동안 현혹되었던우리들도 이제는 알게 되었습니다.탄수화물이 얼마나 중요한지에 대해서요.무작정 나쁘게만 받아들이게 되었었던과거를 반성해야만 합니다. 저희 집은 감자와 고구마, 단호박,옥수수를 아침에 열심히 쪄먹습니다.이렇게 열심히 먹으면 생각보다오래 포만감을 느끼고 그날 하루를힘차게 시작할 수 있습니다.고기 이런 것만 힘을 주는 것이아닙니다. 탄수화물도 섭취하면우리에게 정말 큰 힘이 됩니다. 탄수화물은 당입니다. 포도당 같은이런 당 말이에요. 탄수화물을 섭취하면포도당뿐만 아니라 여러 당으로우리 몸속에 흡수되어 혈액을 통해우리 몸 곳곳으로 에너지를 전달합니다.진짜 이런 원리로 아침에 탄수화물을먹으면 에너지가 샘솟음!그런데 초콜릿, 과자 등 설탕으로범벅된 탄수화..
입덧 가라앉히는 음식 모조리 적어드립니다 골라 드세요입덧 정말 심한 사람들은 아예변기를 붙들고 사는 걸로 알고 있어요.정말 고통스러울 겁니다. 가뜩이나배에 아이가 있어서 불편한데 말이죠. 뭘 삼키지도 못하고, 먹어도 다시 게워내니정말 가뜩이나 몸도 힘들고 약해진 상태인데죽을 지경일 겁니다ㅠㅠ하지만 이 입덧 가라앉히는 음식도 결국사람마다 천차만별이라는 것...어떤 사람에겐 효과가 있고 잘 맞지만,어떤 사람에겐 다른 음식과 별 다를 바가없을 수 있다는 것... 고통스럽겠지만 먹어보면서 테스트를 해볼 수밖에요...ㅠ그래서 제가 입덧 가라앉히는 음식을모조리 적어봤습니다. 많은 임산부들이입덧 때문에 먹어봤다는 음식은 다 적어봤어요.하지만 다 신빙성 있는 음식들이니신빙성에 의심은 거두셔도 좋구요.1. 신 과일 - ..
뼈에 좋은 음식 모든 것 싸그리 정리 완성너무 많아서 서론 없이 바로 포스팅진행해보도록 하겠습니다.뼈에 좋은 음식은 정말 많아요. 구하기 힘든 음식도 있고,주변에 쉽게 볼 수 있는 음식도있는데 그렇다보니 그 많은 음식을다 소개해드리고 싶습니다.뼈가 튼튼해야 삶의 질이 달라집니다.1. 브로콜리 - 설포라판 성분 함유로염증 치료에 효과. 관절염에 좋다.또한 칼슘이 시금치의 4배나 되고,비타민k가 뼈건강을 책임집니다.비타민K는 뼈형성에 좋다.골절 줄이고, 골밀도 향상 관절염에도 좋으니 골다공증에도 좋고그럼 시금치도 뼈에 좋은 음식이라는건데 시금치도 드시면 좋겠죠?ㅎ시금치에도 칼슘 + 비타민K 다량 함유.2. 녹차 - 류마티스 관절염에 좋다.항산화 성분이 다량 함유되어있어염증을 치료하는 데에 좋다.3. 우유 -..
새싹보리 분말 부작용 최신버전으로 상세설명나이를 먹으면서 느끼는 건절대 무리하지 않게 된다는 것입니다.밤도 잘 안 새게 되고,몸에 안 좋은 건 될 수 있으면 피하는사람이 되어가는 것 같아요. 몸이 버티질 못하니까 그렇게변한다는 것이 맞겠죠 ㅋㅋ막 살고 막 먹어도 몸이 버티면뭐 어때 하면서 살텐데 ㅎㅎ이 새싹보리 분말도 정말핫했던 때가 있었죠.영양성분이 어마어마하게 풍부하다부터해서 어디에 좋고 어디에 좋고~ 말 그대로 보리가 다 자라기 전어린 걸 의미하는 게 새싹보리인데좋아봐야 얼마나 좋을까생각이 들지 않나요?ㅎㅎ핫했던 이유는 성인병 예방,심장 질환, 혈관 질환 모두에 좋고,독소 해독, 노폐물 배출에큰 도움이 되었기 때문입니다. 그 항산화성분 폴리페놀이 어마어마하게함유되어있다고 알려져서 유명해짐!어린 새싹..
대상포진 병원어떤과로가나요 이렇게 해결하세요제 나이는 서른입니다.전 대상포진 같은 경우나이드신 분들만 걸리는 거라고 들었었는데 제 친구들 중에서도 대상포진에 걸려서힘들었던 기억을 갖고 있는 친구들이좀 있습니다. 이제는 아닌가봅니다.그 중 가장 친한 친구에게 물어보니한 일주일 정도 고생했다고 하더군요. 병원가서 치료받고 약 먹고집에만 틀어박혀있었다고 합니다.등 쪽에 났다고 하는데;;제 친구는 피부과로 갔습니다.그냥 동네 피부과로요.대상포진 병원어떤과로가나요고민하셨던 분들은피부과로 가시면 되겠습니다. 그런데 대상포진 중에서도심한 정도가 큰 대상포진이 있다고 해요.혹은 엄청 위험한 부위에 났다거나요.특히 얼굴에 심하게 대상포진이 난 경우아예 종합병원으로 간다고 해요.종합병원이라 함은 큰 병원이죠. 확실히 얼굴..
비타민 c 과다복용 부작용 논란 제대로 알아봅시다사실 비타민 c는 따로 챙겨먹을필요가 없는 영양소이긴 합니다.채소나 과일에는 웬만하면비타민 c가 잘 들어있어서요. 식약처에서 말하는 비타민 c하루 적정 권장량은 100mg.그냥 과일 아무거나 하나만먹어도 충족이 됩니다.그런데 영양제나 종합비타민이런 걸 잘 챙겨먹는 사람들이있잖아요. 이런 사람들은 보통만성피로에 찌들어있거나혹은 몸에 기력이 없거나 그래서잘 챙겨먹게 된 것일텐데 과연 이런 것들로 비타민 c를더 먹는 것이 효과가 있는 것인지의문이 제기가 되고 있습니다.비타민 c 과다복용 부작용 논란한 번 같이 알아보도록 하죠.일단 비타민 c를 과다복용하면요로결석에 걸릴 수 있다는전문가들의 의견이 있습니다.아 여기서 말씀드리는 모든 건일부 의사들의 소견입니다. 부..
소음순 늘어지는이유 늘어남 확실정리 최신버전굳이 소음순이 무엇인지 얘기하진않겠습니다. 뭐 이 포스팅을찾아오신 분들이라면 거진여성분들일 것이고, 소음순이뭔지는 다 아실 테니까요. 근데 생각보다 소음순 성형을하는 여성분들이 많다는 걸최근에 알게 되었어요.저도 여자친구가 있는데굳이 해야 하는 걸까생각하고 있긴 한데요.어차피 보여지는 부분도 아닌데 이렇게 생각했는데흠... 가장 사랑하는 사람이봐야 하는 부분이니 그런 걸까요.그럴 수도 있겠네요. 근데 소음순이 늘어져서여러분을 싫어하는 남자는없을 겁니다. 소음순 늘어진것을 가지고 뭐라고 했다면그냥 사랑이 식은 게 아닐까요...?소음순 늘어남 늘어지는이유는꽤 여러 가지가 있습니다.사실 남자 입장에서도 소음순늘어남 가지고 뭐라 할입장은 아닙니다. 거친 잠자리, 짧은 ..
아랫배가 아픈이유 의심갈만한 모든 것 정리저도 사실 8월 초부터 지금까지거의 2주를 과자, 치킨, 피자,탄산, 라면, 술 등등을 다 먹지않고 있는 중입니다. 하도 위장에 탈이 많이나다보니 한 달 간을 아예탈이 나게 할만한 것들을다 끊겠다고 다짐했죠.한 번 내 위장에게도알려주고 싶습니다.너도 오랜 기간 좋은상태를 유지할 수 있다는것을요 ㅋㅋㅋ 저번 달까지 제 배를눌러보면 막 덩어리같이뭉친 것이 느껴졌습니다.근데 딱 2주만에 지금은전혀 느껴지지 않네요 ㅎㅎ저도 아랫배가 아팠었는데아랫배가 아픈이유는 정말다양합니다. 남녀 가리지 않고가장 유력한 건 대장증후군이나대장염 쪽입니다. 과민성일 수도 있고, 궤양성일 수도 있는데 여튼대장의 상태가 영 별로인것이죠. 맨날 안 좋은 거먹고 다니고 그런 것들이오랜 기간 누적될..
맹장수술후 회복기간 비용 경험자의 깔끔정리사실 제가 경험한 것은 아니고,저희 형이 경험한 것을 바탕으로설명을 드리려고 합니다.병문안을 2번 갔었고형에게 들은 정보들을토대로 말씀드리겠습니다. 전 맹장수술을 한 적이없습니다. 땅에 떨어진 거도3초룰 적용하면서 마구집어먹는 저인데도 말이죠.ㅋㅋㅋㅋ보통 오른쪽 하복부, 옆구리가통증이 있거나 불편하면맹장염을 의심해봐야 합니다.저희 형은 대수롭게 생각하지않다가 밤에 고열과 복통이 있어 그 다음날 아침 바로 병원에찾아갔었죠. 이 외에도 구토,설사, 변이 마려운데 변은안나오는 것 등이 맹장염증상이라고 보시면 되겠습니다.맹장수술은 미루면 안 되는 것이라저희 형은 그 날 바로 맹장수술에들어갔구요, 다행히 맹장이터지진 않아서 깔끔히 수술이끝났습니다. 물론 힘들었대요.물도 못..
지방간에 좋은 음식 10 그 이상까지 모조리 정리!지상렬 씨 말에 의하면벌나무가 간에는 최고라고해요. 지상렬 씨는 간에 좋은 건다 드시는데요. 예에전에 무한도전에서는겨우살이 물을 구비해놓고드시고 계시더니 작년인가라디오스타에서는 벌나무즙을들고 나타나셨습니다.ㅋㅋ여기서 하나 더 정보를얻게 되신 겁니다.겨우살이도 간에 좋은음식인 것! 그리고라디오스타에서 윤종신 씨가지상렬 씨에게 묻습니다. 헛개보다 벌나무가 더 좋은지말이죠. 그런데 지상렬 씨가했던 말인즉,헛개는 간에 좋은 음식 중애기 정도 위치이고,벌나무가 대빵이랍니다 ㅋㅋ벌나무는 간을 보호하고간 조직을 재생시키는 데아주 탁월한 효능이있다고 해요. 알코올 분해도돕고 말이죠. 항산화성분인플라보노이드도 가지고 있어간질환을 예방해줍니다. 여튼 헛개도 지방간에 좋은음..